Ad code

Latest

6/recent/ticker-posts

वाचा बिअर पिण्याचे फायदे काय आहेत वाचून चकित व्हाल Benefits Of Beer

जाणून घ्या बिअर पिण्याचे 10 फायदे - बिअर प्यायल्यामुळे तुमच्या आरोग्यालाही बऱ्याच प्रमाणात फायदेशीर ठरतं.



Health Benefits of Beer : जगभरातील करोडो लोक बिअर पीत आहेत. आजच नव्हे तर खूप वर्षा पासून लोक बिअर पीत आहेत आणि तुम्ही त्यांच्याकडून beer pinyache fayde याबद्दल नक्कीच ऐकले असणार. बिअर हे एक अत्यंत लोकप्रिय अल्कोहोलिक पेय आहे. पार्टी असो किंवा मूड फ्रेश करण्यासाठी बिअर ही लोकांची पहिली पसंती असते. बहुतेक बिअरमध्ये 4-6% अल्कोहोल असत, पण अनेक प्रकारच्या बिअरमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण यापेक्षा जास्त असू शकते. 

आतापर्यंतच्या अभ्यासात असे समोर आले आहे की, योग्य प्रमाणात बिअर पिल्याने त्याचे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. पण बिअर किती प्यायला पाहिजे हे बहुतेकांना माहीत नसते. जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते तुमच्या शरीरासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. आम्ही तुम्हाला बीअर पिण्याचे फायदे काय आहेत ते सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया आरोग्य वाढवण्यासाठी आपण आपल्या आहारात बिअरचा समावेश कसा करू शकतो आणि आपल्याला कोणते फायदे मिळू शकतात.

बिअर पिण्याचे फायदे Benefits of drinking beer in marathi :-


आता बिअरचे आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत ते जाणून घेऊया. खाली तुम्हाला बिअरचे फायदे दिले आहेत.


1. रक्तातील साखरेची पातळी सुधारू शकते

मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी, बिअर कमी प्रमाणात पिल्याने त्यांना रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते. मधुमेह होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दिवसातून एक ते दोन ग्लास अल्कोहोलयुक्त पेये मधुमेह होण्याचा धोका ५०% कमी करू शकतात. पण हे लक्षात घ्यावे लागेल की ती कमी साखरेची बिअर आहे.

2. किडनी स्टोन टाळण्यासाठी मदत

जे पुरुष आणि महिला योग्य प्रमाणात बिअर पितात त्यांना किडनी स्टोन होण्याचा धोका 41 टक्के कमी होतो. तसेच किडनी स्टोन असणाऱ्या व्यक्तीने योग्य प्रमाणात बिअर पिल्याने असलेले मुतखडे पडण्यास मदत होते. बिअर पिल्याने किडनी स्टोन विकसित होण्यापासून रोखू शकते. फिकट गुलाबी एल्स सारख्या भरपूर हॉप्स असलेल्या बिअरमध्ये किडनीच्या आरोग्याला चालना देणारे फायटोकेमिकल्स असतात.

3. हृदयाचे रक्षण करू शकते

बिअरच्या संबंधित फायद्यांचे मूल्यमापन करणार्‍या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कोणत्याही प्रकारचे अल्कोहोलयुक्त पेय, जेव्हा ते योग्य प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. Medium Beer पिणे हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे.


4. खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास उपयुक्त

विरघळणाऱ्या फायबरचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत जसे की: निरोगी Blood-sugar and blood-cholesterol ची पातळी वाढवते. हा विरघळणारा फायबर एलडीएल किंवा खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतो. बिअर शरीराच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषून घेण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे शरीराची साठवलेली चरबी जाळण्याची क्षमता देखील कमी होते.

5. यकृत निरोगी राहते

जे लोक आवश्यकतेपेक्षा जास्त बिअर पितात त्यांच्यासाठी यकृताची समस्या सामान्य आहे, परंतु जर तुम्ही अल्कोहोल फ्री बिअर मर्यादित प्रमाणात सेवन केले तर ते तुमचे यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

6. मानसिक आरोग्य वाढवू शकते

बिअरचे योग्य प्रमाणात सेवन केल्याने मेंदूतील डोपामाइनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला मानसिक शांती मिळते आणि त्यामुळे आपल्याला आराम वाटतो. काही अभ्यासकानी असाही दावा केला आहे की बिअर पिल्याने मेंदूला पार्किन्सन आणि अल्झायमरसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांपासून संरक्षण करते.

7. हाडे मजबूत होतात

संशोधनातून हे समोर आलंय की बिअर पिण्याचे फायदे आपल्या हाडांना ही मिळतात. बीअर मध्यम प्रमाणात सेवन केल्यास पुरुष आणि रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये हाडे मजबूत होऊ शकतात, अनेकदा रजोनिवृत्तीनंतर स्त्री-पुरुषांमध्ये हाडांची घनता कमी होण्याची तक्रार असते, त्यामुळे लोक सांधेदुखी इत्यादी समस्यांनी त्रस्त असतात. संशोधनात असे आढळून आले आहे की जे लोक बिअर पीत नाहीत, त्यांना दिवसातून एक किंवा दोन ग्लास बिअर पिणार्‍यांपेक्षा अशा समस्यांना जास्त सामोरे जावे लागते. मात्र, जास्त बिअर पिणाऱ्यांमध्येही हाडांची घनता कमी असल्याची तक्रार आहे. म्हणून योग्य प्रमाणात बिअर पिणे आपल्यासाठी आरोग्यदायी ठरू शकते.


8. दृष्टी वाढवण्यासाठी उपयुक्त

नजर तीक्ष्ण करण्यासाठी देखील बिअरचे फायदे आहेत. वेस्टर्न ओंटारियो विद्यापीठाच्या एका अभ्यासात असा दावा करण्यात आला आहे की दिवसातून एक बिअर प्यायल्याने मोतीबिंदू होण्याचा धोका कमी होतो. बिअरमध्ये माइटोकॉन्ड्रियल एन्झाईम्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे डोळ्यांना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात.

9. इतर अल्कोहोलिक पेयांपेक्षा पौष्टिक

बिअरमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. इतर अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या तुलनेत ते पौष्टिक आहे. बीअरमध्ये प्रथिने आणि बी जीवनसत्त्वेही जास्त असतात. यासोबतच बिअरमध्ये कॅल्शियम, फायबर, आयर्न, फॉस्फेटही असते. जे आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त असते.

10. कर्करोग प्रतिबंधक संशोधनात असे आढळून आले आहे की हॉप्स वनस्पतीपासून बनवलेल्या बिअरमध्ये काही घटक आढळतात, जे कोलन कर्करोग आणि यकृताच्या कर्करोगाशी लढा देऊ शकतात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही बिअर पिऊन कॅन्सर बरा करू शकता किंवा तुम्ही कॅन्सर पूर्णपणे टाळू शकता.

बिअर किती प्रमाणात प्यावी

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दररोज एक ग्लास बिअर पिणे निरोगी व्यक्तीसाठी फायदेशीर आहे. हे प्रमाण आपल्या आरोग्यावर अवलंबून असते. तुम्ही नियमित औषधोपचार घेत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच बिअर प्या. एका संशोधनानुसार, एखादी व्यक्ती आठवड्यातून 7 ते 10  कप बिअर पिऊ शकते. यापेक्षा जास्त सेवन केल्याने शरीराला फायद्याऐवजी नुकसान होउ शकते.

असे म्हटले जाते की कोणत्याही गोष्टीचे जास्त सेवन करणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. बिअरबाबतही असेच काही संशोधन समोर आले आहे. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात योग्य प्रकारची आणि योग्य प्रमाणात बिअरचा समावेश केला तर त्याचा तुमच्या आरोग्यालाही खूप फायदा होऊ शकतो. उन्हाळ्यात मर्यादित प्रमाणात थंड बिअर प्यायल्यास शास्त्रज्ञांनीही ती आरोग्यासाठी चांगली मानली आहे.

सूचना :- वर दिलेली माहिती विविध तज्ज्ञांच्या अभ्यास व मतांनुसार तसेच सर्वसामान्य मनुष्याच्या आरोग्यास अनुसरून देण्यात आलेली आहे. ही माहिती देण्यामागे, या विषयाची प्राथमिक ओळख होणे हा उद्देश आहे. वर दिलेल्या माहिती नुसार त्याचे तुमच्या आरोग्यावर कोणते परिणाम होतील याची naadmarathi.in  पुष्टी करत नाही. आपल्या आरोग्याला अनुसरून आपल्या आहारात बिअरचा समावेश करण्याअगोदर व बिअर पिण्याअगोदर डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.

धन्यवाद.

टिप्पणी पोस्ट करा

0 टिप्पण्या

Menu Site